stay aware of 保持……的意识；随时留意……

fluctuation n. 起伏，波动

as for 至于，关于

shift from 从……转移

generally healthy 整体健康

physically active 精力富足；身体活跃

scale n. 天平；秤

overall fitness 整体健康状况

gain weight 体重增加

muscle mass 肌肉重量

alter v. 改变，更改

conflict with 冲突；与……抵触

accurate a. 精确的

hard work 努力锻炼

gym n. 健身房

observe v. 观察

inch n. 英寸；（身体）尺寸

switch to 切换到；转变成

bimonthly a. 两月一次的；一月两次的

schedule n. 计划表，进度表，日程表

significant a. 相当数量的；影响显著的；重要的

weigh-in n. 称体重

nutrition n. 营养（作用）；滋养

intensity n. 强度；强烈

constantly ad. 持续不断地；经常地

caloric a. 热量的

intake n. （食物、饮料等的）摄入量，摄取量

do/work wonders 创造奇迹/取得惊人成效

overall a. 总的，全部的

fitness n. 健壮，健康

zeal n. 热情，热忱

work out 锻炼

burden n. 重担，负担

rather than 而不是

focus n. 焦点；（注意力的）集中点，中心点