沈兰兰揉了揉眼，不敢相信这是人类能写下的文字。
【擒龙断:此招由娜仁对付灭世级灾厄“水星行者”时创立。
水星行者为浑身触须，类似龙形的生物，也因为水星行者为类龙生物，故这招可以对付所有类龙生物。
以水星行者为例，使用前，可以先靠超音速躲开对手的天赋能力，也可以靠着身体硬抗天赋能力冲到水星行者面前，再用光速抓住水星行者避免逃跑。
切记，需用至少可以把碳捏成钻石的握力抓住水星行者的要害，随后用膝盖猛击水星行者，膝击威力，最低为在宇宙中距离三光年也可以在恒星上留下显著外伤的程度，这时候，水星行者将不再拥有反抗能力，把水星行者扔出去即可。
“擒龙断”招式前置条件:
速度:超音速-光速（再快的话可能忽视招式细节，切记对速度的把控）
力量:可以在三光年左右对恒星造成显著外伤的力量。
精神:可以反向把宇宙中某些存在意志的污染。】
“？？？”
通篇看下来，沈兰兰是挠挠头，又挠挠头
揉揉眼，再揉揉眼!
“不是，不是哥们，什么光年，恒星，什么超音速，什么光速的!这些字我都认识，怎么组合在一起我就不认识了？这还是地球吗，不是，就算这里是有超自然力量的地球，你也给我干哪去了？我连市都没出去呢，你直接把战斗力拔高到爆星级了？我上辈子看的龙珠也不敢……哦，龙珠好像真敢。”
沈兰兰已经无力吐槽，大眼瞪小眼了，她只是反复念叨:
“体术速度，超音速，只是基础？力量，三光年，光年!光走一年的距离，然后，隔着这么远还能一击给恒星留下显著外伤？还有意志，能反向污染狱宙中某些存在，不是大哥，那可是能生活在宇宙的存在!不是，我有这些东西我还练个毛体术啊!”
沈兰兰把书狠狠往腿上一摁，但旋即，沈兰兰深吸一口气，又默默把书拿了起来。
“没错，这是后期的书，我还没学基础，说不定我练基础练着练着就成了”
沈兰兰欺骗着自己，找到前面的基础目录。
而沈兰兰，也在看到基础时整个人呆住了。
【基础:能得到这本书的人，基本都是在摔跤上有成就人，亦或者被我看好在摔跤一途未来有发展的努力型人才，这些人的基础都已经学完，切记一点，摔跤，只要能把人摔倒就行，无论是推，还是抱，是抓头发往下，是搬脖子搂腰，亦或者下潜抱双腿转抱腰，反正怎么舒服怎么来。】
沈兰兰:……
好有道理，她竟然无言以对。
眼下，沈兰兰已经对这本神书不太抱有期待了。
她嘴角抽搐的扫了一眼周围，发现小僵尸在睡觉，而皮皮猪也没回来，压根就没人可以和她一起吐槽，于是，沈兰兰就继续翻，想找找有没有更多槽点。
翻过基础篇，接下来是练体篇，沈兰兰本来没报什么希望，只是扫了一眼，可仅仅这一眼，沈兰兰就重新被吸引住了!
【武术并非强者的武器，而是弱者保存自身的护身符，任何人，任何年龄，练武都不晚，只要你想练，武道随时为你敞开大门，因为，武术本就人类一途的智慧与瑰宝，其余外力变强，皆为旁门!】
顺着这句话，沈兰兰好奇心大起，继续往下看。
【无论是所谓辅助术，战斗术，皆为外来引渡，本质吸收本世界的能量操作云用户，这在本世界足够，可一旦打破世界壁垒，若其余世界没有如此能量，那又当何如？而武道一途，呼吸吐纳乃是先天自取，婴孩本能，即使没有空气，武道一途也有适应人类的闭气龟息，锻体习武，乃是自身肉体，此，才为人类正统，现在，我将告知读者练体之法!
小儿篇（十二岁以下）:选择成长速度与人类相得益彰但体型有明显增长的猛兽幼崽作为伙伴，摔跤技巧是刻在人类乃至所有动物本能中的，所有动物都习惯把对方压在身下制服，而让幼儿从小托举猛兽，以及和猛兽博弈，随着猛兽增长，幼儿的力量和摔跤技巧即可奠基。
猛兽推荐:东海夔牛幼崽，食神构件-可膨化类。
在此一提，我曾抓住一只食神构件，那是食神构件中的馒头，看到这本书的人可以凭借这本书找到京市国安局，国安工作人员会带你找到这只小动物。（后来者你好，我是前摔跤技巧大全持有者，名叫洛耀光，现任国安局行动组组长，现在告诉大家一个遗憾的消息，现今，由娜仁局长捕捉的SP级小动物“来福大馒头”已经于2018年3月3日压缩身体伪装成废弃乒乓球通过垃圾车逃跑，离开之前犯罪嫌疑馒头留下纸条，说他去食之域争夺食神意识，回归日期未知，请见谅】
此刻，沈兰兰才真正确定这本书不是扯淡，虽然看起来很扯，但食之域她知道，食神构件她也知道。
“不会吧，不会吧，体术，真能练到这种程度？那这么说，我之前遇到的那个人，他那一首，还是，放了太平洋的水？他，能爆恒星？!”
沈兰兰的眼里满是不敢置信。
太扯淡了，太扯淡了。
不过话说回来……
“我算不算是已经进入官方视角了!只要继续努力，拿到八大徽章，拿到新人王冠军，我说不定也能进国安？到时候我左手食神，右手小僵尸皮皮猪，背后一群小动物，自己还有体术，再找点人脉，握草!怪物是个毛!”
沈兰兰激动的心肝都在发颤，于是，她继续看下去。
【青年人:实战，在挑战强者中一次次活下来，每一次新生，都是一次脱胎换骨】
看到这，沈兰兰皱了皱眉，青年人篇看似简单，但实则是最难得，因为这是真拼命。
沈兰兰最后看向结尾，这才发现了最适合她的分类。
【残疾者/年老体衰者:
有两种方法，第一种，这种很难实现，那就是找到食神，食神的天赋食疗可以把先天，后天不足以及老人恢复到正常巅峰水准，即使是灵魂层面的损伤也可恢复
第二种，循序渐进，调养身体的同时，练习……】
看到后面的名字，沈兰兰的呼吸，一下子急促起来。