“锻体术分为两方，这也就意味着锻体术需要两方配合，而这两方分别为攻势与守势，而这对应着锻体术中的仪式。”

学姐用手对着我比划着，希望自己可以讲解的很清楚。

“攻势锻体对体质的提升不如守势，但是攻势更讲究对身体力量的运用，肌肉的完全掌控，也会锻炼判断力，攻击欲望与弱点勘破等等。”

“而守势锻体更注重体质的提升，在攻势的高压下注重防守，需要用到全身的肌肉，借助超凡能量提升体质，效果很明显。”

说道这里，学姐对着我笑了一下，“既然是帮你提升身体素质，那么学姐我就吃点亏，我来当攻势吧。”

“嗯…”

我看着学姐略带微笑的面庞，有些不敢直视她，那充满进攻欲望的眼神就连那强装平淡的表情都掩盖不住。

我小声的说道，“一切听学姐安排。”

“既然你一切都听我，那么待会我让你做什么动作都不要拒绝。”学姐握着我的手腕说道，“锻体术中的各种动作大致分为站姿，坐姿和躺姿，我先把动作都交给你，你要记住，不然，下次学姐可就要再次手把手的教你了。”

“嗯，我会记住的。”我努力不让自己表现的那么羞耻，毕竟放松自己身体让学姐肆意摆弄什么的。

不，不是肆意摆弄，是学姐按照锻体术教我对应的姿势！

但是这些姿势都好羞耻啊，是我以前从来不会去做的姿势。

不愧是锻体术！轻易的就要去做我以前没有尝试的事情！

“这里用力！这样软趴趴的做什么？”学姐拍了拍我的腰肢，让我用力绷紧，“还有这里，这里这么松软，怎么防的住我的攻势？用劲！”

“是！”我配合着学姐，在简单的知晓了动作的施展与变化之后，而学姐也开始尝试着用攻势与我对练。

但是我的熟练度太差了，守的各种要诀没有掌握，没有几个动作变化就被学姐攻取了。

这只是没有超凡能量介入的动作演练，但是这种攻守演练却是锻体术中很重要的“仪式”！

从攻守演练开始到被对方“攻取”为止，为一个仪式，仪式的效果与持续时长直接挂钩。

简单的说就是双方持续的越久，锻体术的效果也就越好！

但是因为我的原因，锻体术还没有怎么推进就被学姐攻取了，所以效果几乎没有。

所以学姐只好暂停教我姿势，让我不断的学习新的没有接触过的姿势，以应对攻守演练。

“来，我们在继续练几次，中午的时间可不等人呢。”学姐对着累的不行的我说道。

“呼～呼～嗯…对。”

我看了一眼时间，确实快要上课了，但是这些时间还是够和学姐再来几次的。

“最后几次的话我们加上攻取的完整仪式吧。”

学姐对我说道。

“攻取的完整仪式？”我好奇的问道，毕竟学姐和我解释攻取的意思就是锻体术中攻势破掉守势防守的这个结果，而且仪式就是以攻势胜利为结束。

所以攻势的实力需要比守势强大，不然无法完成仪式的最后一步，如果放水的话仪式效果大打折扣。

甚至没有攻取做为仪式的收尾，仪式还会反噬伤害双方。

“对，刚才的演示我们两人差距太大，所以攻取我只是象征性的破除你的守势而已，其实被攻取的守势一方需要承受攻势的…怎么说呢，就是需要承受来自胜方我的各种后续需求。”

“仪式就是这样，这就好像一场对赌，最后败方一切包括本身都会输给胜方，而胜方需要立刻享受胜利的果实，这就是仪式的结算。”学姐组织了一下语言，对我说道。

“额…大概懂了，就是被攻取了就要受到学姐的惩罚对吧？”

“这是你的理解，你要是想这样理解也行。”学姐没有否定我的想法，当然，也没有说这个说法是对的，“我们实际演练一下你应该就会明白的，这次我们来完整的演练一次。”

我看着学姐掏出来的一块能量水晶，这次还是一块火元素的水晶。

“我来主导能量的流动，不要抗拒我的精神力引导的元素，接受它。”

“嗯。”我与学姐开始了肢体上的接触，按照守势的姿势按部就班的迎接来自学姐的攻势。

“唔～噫！”

激烈暴躁的火元素被学姐引导过来，此时元素能量在学姐的引导下仿佛点燃了我的整个身体！

“忍住！专心！集中注意力在仪式与姿势上！超凡知识的能量引导我来主导。”学姐及时的提醒道。

“嗯！我忍得住！啊！”

我强忍着灼烧感，勉强的应对着学姐的攻势，但是因为一个失误，我还是吃了一个小亏。

不过还好，差点被学姐攻取了！

但是即便如此，我的体力已经快要耗尽，如果再这样下去，可能就要临时消耗体质数据了。

锻体术对体力的消耗这么大吗？我看着学姐，即使是学姐似乎也略微喘着粗气。

可能是看着学姐那漂亮且认真的神态出神了，下一刻我就被学姐攻取了。

学姐表情认真，手上的攻势向我袭来，这一击直接穿过我的防御空隙，结结实实的打在了我的身上，巨大的力量传到我的全身，甚至引动了炼金印记，印记在这个时候抽动火元素，在那里自顾的烧起来。

被学姐这一击击倒之后，我摔倒在地上，捂着被学姐重击的地方，那里就好像失去知觉一样，随后痛感从那里传向别处。

夹杂着一股火元素让我此时疼的不行。

原本那里就火辣辣的疼，现在更是火上浇油一般。

“你刚才走神了。”

学姐这般对我说道，“接下来就是最后的仪式了，按照你的说法，这最后的仪式就是对败者的惩罚。”

我看着学姐此时的表情，就和平常一样，略带一丝笑意。

但是我感觉那一丝笑意却要掩饰不住了一样，随着学姐朝我靠的越来越近，那笑容越发放肆。

我勉强的调整了一下躺在地上的姿势，让我自己不会太过难受。

我的视线在此时已经被学姐占据，此时的学姐就好像来着深渊的恶魔，她的背后宛如阴暗的虚影在蠕动，给我带来了莫大的压力。

“等…等等，学姐犯规…”

我立刻开口说道，但是这样说很明显没有作用，甚至会让学姐更加的…

总之，这一切就好像无法避免了一样，我的力气好像在这一刻被抽离一般。

只能看着学姐上前完成这属于我和学姐直接的仪式。

直到最后，我无力的倒在了学姐的怀中…