吹着口哨的张晓峰出现在我们前面,吹着口哨。
指了指他带来的成堆沙袋。
“先训练最基本的耐力,你们都必须有打满一场真正篮球比赛的全部体力。
这里指的是你们在打球过程中,不会因为体力不足而头昏眼花。
亦是气喘吁吁,全身乏力,事后爬都爬不起来。
一定要有充沛的体力,才能做到其它的事情,否则一切都是纸上谈兵,空无一物。”
将这些沙袋绑在手肘部位,以及脚踝处,还有背上重重的大沙袋。
挪移都感觉不适应。
更别提等会跑起来。
“你们戴着这些跑起来,等会打球,除了背负的沙袋,手上和脚上的都不能摘掉。
先这样打球!”
开始跑步,如同一条贪吃蛇在校园玩不能撞墙的游戏。
我们在不断地奔跑着,心跳声随时都清晰可闻。
不断吞咽唾沫,试图减缓乳酸在体内扩散的幅度。
但疲倦感从四肢百骸不断上涌,使得难以压制体内的上涌。
“不行了,我要休息!”
队伍中的熊浩仁退出来,我也感觉快坚持不下去了。
终于在最后一圈的拐角处,带头的人停下来,都停下来了。
靠着墙壁,径直坐在草地上,感觉身体都不是自己的了。
大口的喘气,身体内的每一寸肉块都在酸痛。
心脏迸发的血液从血管不断喷涌循环,大脑有点晕晕的,但随着略微清冷的清水从喉咙一蹴而下之后。
胃部卷缩了一下,昂起头,感觉到阵阵凉意,立刻清醒过来。
“你们还是不行,这才多少圈,你们就累成一头驴了。”
张晓峰看着手腕的手表,然后瞥了我们一样,他肩膀的鹦鹉特跟着他学一样的话。
不知那小东西跟他生活了多久,似乎很聪明伶俐的样子。
五花肉和奶鱼片,要是跟它们好好玩,估计也会丢毛线球吧。
不过,我却没有那个心思配猫咪玩呢。
即便是休憩,也不能坐久了,还是站着让血液流通才好。
绑着沙袋能跑这么多圈,我觉得体力已经算可以了,但似乎还不能满足这位体育教练的要求。
“已经过了十分钟了,继续跑。”
张晓峰用不容置疑的口吻对我们说。
于是,我们像再次发动的汽车一般,开始奔跑。
跑完步之后,张晓峰让我们分成两组。
一组专门捡球,一组专门投球,然后轮流替换。
“好,就按照这个态势,你们要不断训练投球的基本功,每一步都把握好球的中心。
投球的舒适度,以及运球的力度准度。”
一旁的张晓峰不知疲倦地说着。
事实上,这样反复地投球很枯燥,但必须适应这种氛围。
他说每个人都应该长时间练习这种投球,不要老是希冀队友强行投篮。
己身也应该努力尝试去灌篮和三分球。
在篮球对抗过程,任何可能性都会出现,所以每个队员都应该有一颗灌篮的心。
在多数情况下,一般是分配位置,各自训练各自的项目。
但张晓峰认为,我们都不要跟着正规的篮球队那样去打球。
而是要打出自身的风格,这个我也尤为的赞同。
一开始可以模仿其他强势的篮球投手的方法,但不要全部都学习、
毕竟不是全部都能吸收完全。
“手太高点。”
“你投篮的力度不对,你不要老是想要一口气吃撑,先从你的脚腕发力。
投球不是手臂的力量是全部,你投球的过程是你的脚先动的。
当然你静止下来投三分可能需要,但你现在是在侧投知道吗。
你腿先发力,在到你的臂膀这里,然后手肘这里发力。”
张晓峰从每个球员身边走过,一步步指出他们的不足,然后再反复的针对训练。
如果说之前我们和动物体育生打球算是过家家的话,现在完全是从原地起步。
已经开始渐渐露出建筑物的锥形。
张晓峰像是建筑师一般,他认真在审核图纸,然后改正错误的计算部分。
他眼神毒辣且锐利,往往能一眼看出歪的部位,然后指出。
在渐渐升起的阳光下,我不清楚投了多少个球。
但轮流的次数还未到,眼瞳里只有篮筐。
球不知疲倦地传递到我手上,然后握紧,俯身,跳跃,投篮。
这个过程很无趣,我本身是不喜欢篮球这类运动的。
想必换一个不喜欢小说的人,来用笔长篇大论的写东西,也会很难受吧。
我在语文考试,不乏看到很多人抓耳挠腮地想方设法填充那些方格。
总是为几百字而苦恼,我往往能在灵感算是充足的时候写下许多我觉得舒服的文字。
只不过,我的特长大概只有写得快而已,这点完全不能称之为优点。
其实我更希望,我能对文字敏感和掌握程度上升,写得快并不能对我现阶段影响太多。
不过,能有着微不足道的特长已经很让我满意了,这是迄今为止我发现的东西。
浑浑噩噩,投进球,已经很烦躁了,这个时候算是轮班了。
后面的替换我接着打球。
我则是去捡球,这让我松了口气。
再反复投球,我真的是要吐了,做不喜欢的事情,这样机械似的重复。
原来是这样一种难受的感觉,简直像便秘一样……
我不禁感到一丝恐惧,要是如果选择不喜欢的工作一些做下去,估计连最初的火焰都会熄灭下去吧。
“发什么呆啊,把球丢过来啊!”
董锦坤见我微微发愣,摆了摆手,醒悟过来,我将角落的球抱起,往那边一抛。
为了避免情绪低落,我自己开始哼着小曲,尽量用些空余时间瞄了瞄路途的景物。
减缓身体和精神上的疲劳。
在反复捡球,休息过程中,我恢复过来之后,盯着其余人投球。
每个人身高、体格不同,投球的方式,甚至有时候喜好都不同。
比如董子炎,他就是喜欢直接扣篮,那种霸气的撞开对手,强行扣到篮板上。
那样很帅气吧,他是这样想的吧。
“好,集合!”
张晓峰吹着口哨,中止了我们投球的举动。
迅速的靠拢,但不用立正和稍息,这不是军训。
“知道么,你们刚才投球的方式都各有问题,而且光是这样练球也不能马上提高你们。
所以还是来打球赛才是最关键的。”
张晓峰双手放在后背,一边走一边说。
“每天晚上,你们要跟一中体育生,不同批次的球队去打球。
知道为什么?”
人群中没人吭声,基本都是小白,没人理解张晓峰具体的含义。
“我跟你们强调一边,不管是投球也好,训练也好。
其实在这个阶段,你们要做的不是单方面像要突破。
篮球队就算出了一个最厉害的,要是遇上有针对性的防守也是没用的。
只要对方花两个人困住你,你就没用了。
不要总想NBA乔丹什么的,你们不可能成为乔丹,知道吗?
这个阶段,你们最重要的是配合,配合懂吗?
个人能力不是短时间能训练出来的,想必在座的个人都清楚。
这里有学霸吗?”
张晓峰这话一出,人群开始窸窸窣窣响起各异的声音。
“没有!”
“好像没有!”
“应该没有。”
“那就对了!”张晓峰拍了下大腿:“文武双全的老子第一个先打断他的腿!”
“呃咳咳,开个玩笑,我教过的体育生基本都文化课很差的。
但是他们在体育方面还是很用功的,也不缺乏那种很厉害的球手。
我带过很多届的学生,单人能力强的,他需要更多厉害的对手去接触。
老是在弱手这点,会让他们技术下降,懂了吧?
所以我教球队,需要的是所有人一起提高。
真正强大的球队,每个人都是必不可分的,少了谁都不行。”
“所以现在开始,你们得训练下配合项目,我想了一个办法,让你们熟悉其余人。”
张晓峰拍手:“你们站好固定的位置,由我来发球,决定初始球起点。
然后你们在随即投球给对方的时候,要喊出对方的名字。
记住了是随即,不要是固定顺序!
然后加快速度,如果喊错了,谁就要受罚。
听明白了吗?”
随后,众人围在一起。
张晓峰开始发球,我们不断把球随即投给对方。
球不停地在飞,而且速度很快,喊名字的声音很大,而且很同意重叠。
但是张晓峰每次都能听出来谁嚼舌头,喊错了人。
“听清楚了,在即将来临的运动会,你们每个人要对其他人了解的十分深入,
你投球的时候,只要看到他的背影就知道他是谁。
然后脑海里要有这个人的印象,他是擅长打那个位置的,他扣篮的习惯是什么?
都给我仔细记清楚的。
毕竟你们刚组建不久,你们都彼此不熟悉,这点其实其它球队根本不会想。
因为他们都是穿一条裤子的,学了几年,都在一起打球,这些总不知道。
但是你们不一样,要从最开始的陌生,给我打的铜铙铁牢的!”
赵晓峰踱着步子,以严肃的口气,不断让我们明白该怎么去打球,怎么去完成一个真正的球队训练。